OMÉGA 3 ET ALIMENTATION :
Quels bénéfices ?
Alors que les oméga 3 (ALA) sont essentiels à l’organisme, l’étude INCA 3 (1) a confirmé qu’en moyenne, moins de la moitié des apports recommandés en oméga 3 (ALA) sont couverts par notre alimentation ! Et pourtant, une alimentation variée et équilibrée permettrait de couvrir ces besoins.
Trouvez ci-dessous des réponses à vos questions et des conseils pratiques. Pourquoi sont-ils indispensables à notre santé ? Quels conseils donner à vos patients ? Qu’ils soient en bonne santé ou avec des problèmes cardiovasculaires ou une dyslipidémie, comment peuvent-ils augmenter leur apport en oméga 3 afin d’atteindre les recommandations de 2 g/jour conseillés chez l’adulte (2) ?
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Référence bibliographique et note
- Anses. Étude individuelle nationale des consommations alimentaires 3 (INCA 3). Avis de l’Anses. Rapport d’expertise collective. Juin 2017.
- L’ALA (oméga 3) contribue au maintien d’une cholestérolémie normale pour un apport quotidien de 2 g, dans le cadre d’une alimentation variée et équilibrée, associée à un mode de vie sain.